Laufkurse

Kursbeginn: 16.07.2022 immer Samstags
Uhrzeit: 10Uhr bis 11.00Uhr,
Dauer: 12 Wochen
Ort: Karlsternstraße 130, 68305 Mannheim vor dem Lokal La Conda
Trainerin: Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Zielgruppe: Laufanfänger und Wiedereinsteiger
Voraussetzung: Voraussetzung: Kondition ist keine erforderlich. Spaß für die Bewegung sind mitzubringen
Ziel: Du kannst am Ende des Kurses 30 Minuten durchlaufen

Natürlich kannst du dir dein Wissen aus allen möglichen Büchern und aus dem Internet aneignen und diese in die Praxis umsetzen, warum also einen Kurs besuchen? Ganz einfach:

  • – bei uns lernst du die richtige Lauftechnik, deine Gelenke werden es dir, auf die Jahre hin gesehen, sehr danken.
  • – Dein Trainer/in wird dich immer an die optimale Haltungerinnern und entsprechend korrigieren.
  • – Es gibt viele Tipps, in Sachen Ernährung, Sportkleidungund die typischen Probleme wie z.B. Muskelkater, Motivation am Ball zu bleiben
  • – Du hast einen festen Termin, an dem es nichts zu rütteln gibt.
  • – Dank der Gruppe wirst du über dich selbst hinaus wachsen.Wir spornen uns gegenseitig an. Alleine ist das verdammt schwer, den inneren Schweinehund zu besiegen.
  • – Es entstehen neue Freundschaften und nach diesem Kurs erwartet dich die große, weite Läuferwelt bei der du dich selbst ausprobieren kannst, neue Ziele und neue Herausforderungen. Lass uns starten! Ich freu mich drauf.

Hier geht es zur Anmeldung:

https://www.laufundfitnessakademie.de/events/von-0-auf-30-minuten-der-laufkurs-fuer-laufanfaenger-innen-am-karlstern-5/

Weitere Kurse in den Rhein Neckar Region und an unterschiedlichen Tagen, findest Du unter: https://www.laufundfitnessakademie.de/laufkurse/

Laufkurs Rhein Neckar Region  ErnährungLaufen für AnfängerLauftechnikMotivation beim LaufenSportbekleidung Einen Kommentar hinterlassen Bearbeiten

Walking Kurs für Anfänger

Zusammen sind wir stark

Kursbeginn: 09.07.2022  immer Samstags
Uhrzeit: 8.45Uhr bis 9.45Uhr
Dauer: 12 Wochen
Ort: Karlsternstraße 130 beim Lokal La Locanda, 68305 Mannheim
Trainerin: Jutta Hoffmann
Zielgruppe: Anfänger und Einsteiger
Voraussetzungen: Konditionen sind keine erforderlich. Spaß am Wandern sind mitzubringen

Mit unseren Nordic-Walking-Kursen liegst du nicht nur voll im Trend, sondern trainierst auch wesentlich effektiver als beim normalen Walking. Klingt gut? Ist es auch. Starte also gleich durch: Runter von der Couch, raus in die Natur! Trainiere dich fit und erlebe die Faszination des Trainings in der Gruppe.

Unsere Kurse sind ideal für Anfänger, um die gesunde und empfohlene Lauftechnik zu erlernen, aber auch für Teilnehmer, welche schon einen Kurs gemacht haben und Ihre Technik auffrischen wollen. Nordic Walking ist eine ganzheitliche Bewegungsform mit vielen positiven Aspekten für Herz-Kreislauf, den Rücken, gut gegen Verspannungen im Schulter Nackenbereich und optimal um wieder den Kopf frei zu bekommen.

Im Mittelpunkt stehen Erlernen der richtigen Technik, Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit, Entwicklung von neuem Körpergefühl, Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und Kraft.

–  Ist für Jedermann geeignet
–  Verbessert die Herz- Kreislauftätigkeit
–  Trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination
–  Ist effektiver als Walking ohne Stöcke
–  Steigert Kalorienverbrauch durch hohe Muskelbeteiligung
–  Löst Verspannungen im Schulter und Nackenbereich
–  Fördert den Abbau von Stresshormonen
–  Stärkt das Immunsystem

Hier geht es zur Anmeldung:

https://www.laufundfitnessakademie.de/events/nordic-walking-einsteigerkurs-am-karlstern-6/

Move & Eat

Ernährungskreis

Kursbeginn: 08.09.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit: 18.00Uhr bis 20.00Uhr und je nach Aktivität auch länger
Dauer: 8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs: Kometenweg, 68305 Mannheim
Ort für den Bewegungsteil: überall
Trainerin: Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierte Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Preis: € 279

Der Kurs besteht aus einem 60 -minütigen Ernährungsteil und direkt anschließend einem 60min. Bewegungsteil oder gemeinsames Kochen in der Küche

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur arbeiten möchten. Wir werden verschiedene Sportarten ausprobieren. Dies richtet sich sehr stark nach den Wünschen der Teilnehmer. Vorschläge könnten sein z.B. Schwimmen, Fitnesstraining, Walken, Wandern, Boulder, Bowling, Fahrrad fahren. Unkosten wie Eintrittskarten sind im Kurs nicht enthalten. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht ebenfalls zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet. Mehr dazu erfährst du in der Rubrik Ernährungskurs.

Voraussetzung: Kondition sind keine erforderlich. Spaß für die Bewegung und Forschungsgeist für die Ernährung sind mitzubringen. Ebenfalls müssen auch die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Ziel: Am Ende des Kurses hast du für dich herausgefunden, welche Sportart dir am meisten liegt. Du wirst dich wohler und fitter fühlen. So mancher Aha Effekt in Sachen Ernährung wird es geben und mit kleinen Schritten wirst du deinem Traumgewicht näher kommen.

Nach meinem Motto: Tue nichts, was du nicht auf Dauer durchhalten kannst, werden wir keine Diäten machen, sondern an den Gewohnheiten arbeiten, die zum Übergewicht führten.

Der Kurs kostet € 299 Unkosten wie z.B. Eintrittsgelder sind nicht im Kurspreis enthalten. 12 Wochen die dein Leben verändern

Der Ernährungskurs beläuft sich auf 12 volle Stunden und der Bewegungskurs mindestens eins – zwei Stunden pro Einheit, so wärst du mit

11€ die Stunde dabei.

Anmeldung direkt an: info(@) foodmove.de oder Handy: 0157-35331593

Move and Eat  abnehmenBewegungDiätErnährungIdealgewichtMannheimSportTraumgewicht Einen Kommentar hinterlassen Bearbeiten

Stadtradeln

Ernährung und Radeln im Einklang. Kostenlose Teilnahme

20.06.2022 – 10.07.2022

Informationen findet ihr unter:  www.stadtradeln.de/mannheim.

Anmeldung unter: Stadtradeln.de/registrieren   

Zur Aufzeichnung und Meldung der gefahrenen Kilometer, wird die

Stadtradeln App auf dem Handy benötigt.

In 21 Tagen mind. 40 km radeln

Foodmove-Teilnehmer*innen

erhalten am 07.08.22 ab 15 Uhr

eine Urkunde, Kaffee und Kuchen in der Foodmove-Zentrale.

Freunde, Verwandte und Bekannte können ebenfalls teilnehmen.

Das Radeln kann beginnen. 

https://www.stadtradeln.de/mannheim        

Stadtradeln

Life Couch

Am Limit

Du bist am Limit? Und so kann es nicht weitergehen? Lass uns gemeinsam auf die Suche nach deinem Energiefresser gehen.

Ich möchte dir helfen, deine Gedanken neu zu ordnen, denn diese gehen meist im Alltag oft unter.

Themen werden sein: Stressmanagement, Arbeitsoptimierung, Work-Life Balance, Ziele setzen: die auch realisierbar sind.

Neue Lebensfreude, weg vom ausgebrannt sein. Die innere Ruhe wiederfinden.

Du möchtest Dein Leben verändern, weißt aber noch nicht wie, dann kontaktiere mich über info (@) foodmove.de oder per Whats app 0157-35331593

run & eat

Kursbeginn für Ernährung:08.09.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit:18.00Uhr bis 19.00Uhr Donnerstag
Dauer:8 Wochen
Kursbeginn für run:16.07.2022 immer Samstags
Uhrzeit:9.00Uhr bis 10.00Uhr
Dauer:8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs:Kometenweg, 68305 Mannheim
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur und Gewicht arbeiten möchten und bereit sind ihre alte Gewohnheiten zu überdenken. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet.

Themen beim Ernährungskurs werden sein:
Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem
Ernährungstagebuch, Forschungstagebuch, Zielsetzung
Energiebereitstellung, Gesamtenergieumsatz
Heißhunger, Gewohnheiten, Vorsätze, Kampf gegen den Schweinehund, Motivationsloch, Stress, Zeitmanagement
Merkmale einer guten und einer schlechten Diät
Kohlenhydrate, Proteine, Getränke, Fette, Vitamine
Der versteckte Zucker
Das Etikett – die Visitenkarte aller Lebensmittel

Der Laufkurs eignet sich für alle Anfänger und Wiedereinsteiger. Mit viel Spaß wirst Du nach 12 Wochen in der Lage sein, 30min am Stück zu laufen und auch die 5km Laufstrecke werden das Ziel am Ende des Kurses sein.

Mit der Ernährungsumstellung arbeitest du an deiner Gewichtsabnahme, mit dem Sport formst du deinen Körper.

Bestimmt gibt es auch einen Anfängerkurs in deiner Nähe, schau einfach mal nach:

Anmeldung zum Samstagskurs: https://www.laufundfitnessakademie.de/events/von-0-auf-30-minuten-der-laufkurs-fuer-laufanfaenger-innen-am-karlstern-6/

Anmeldung zum Donnerstagskurs: bitte per Email an info (at) foodmove.de

Voraussetzung: Max. 7 Personen

Clever einkaufen

Ernährungskurs in Mannheim

Clever einkaufen
Kursbeginn:06.10.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit:18.00Uhr bis 20.00Uhr
Dauer:8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs:Kometenweg, 68305 Mannheim
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin B, DOSB-Übungsleiterin C
Preis:€ 149

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur und Gewicht arbeiten möchten und bereit sind ihre alte Gewohnheiten zu überdenken. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet.

Themen beim Ernährungskurs werden sein:
Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem
Ernährungstagebuch, Forschungstagebuch, Zielsetzung
Energiebereitstellung, Gesamtenergieumsatz
Heißhunger, Gewohnheiten, Vorsätze, Kampf gegen den Schweinehund, Motivationsloch, Stress, Zeitmanagement
Merkmale einer guten und einer schlechten Diät
Kohlenhydrate, Proteine, Getränke, Fette, Vitamine
Der versteckte Zucker
Das Etikett – die Visitenkarte aller Lebensmittel

Anmeldung unter: https://foodmove.de/kontakt/

Voraussetzung: Max. 8 Personen Ebenfalls müssen die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Move and Eat alles außer Diät

Ernährungskreis
Ernährungskreis
Kursbeginn: 06.10.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit: 18.00Uhr bis 20.00Uhr und je nach Aktivität auch länger
Dauer: 8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs: Kometenweg, 68305 Mannheim
Ort für den Bewegungsteil: überall
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierte Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Preis:€ 279

Der Kurs besteht aus einem 60 -minütigen Ernährungsteil und direkt anschließend einem 60min. Bewegungsteil oder gemeinsames Kochen in der Küche

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur arbeiten möchten. Wir werden verschiedene Sportarten ausprobieren. Dies richtet sich sehr stark nach den Wünschen der Teilnehmer. Vorschläge könnten sein z.B. Schwimmen, Fitnesstraining, Walken, Wandern, Boulder, Bowling, Fahrrad fahren. Unkosten wie Eintrittskarten sind im Kurs nicht enthalten. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht ebenfalls zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet. Mehr dazu erfährst du in der Rubrik Ernährungskurs.

Voraussetzung: Kondition sind keine erforderlich. Spaß für die Bewegung und Forschungsgeist für die Ernährung sind mitzubringen. Ebenfalls müssen auch die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Ziel: Am Ende des Kurses hast du für dich herausgefunden, welche Sportart dir am meisten liegt. Du wirst dich wohler und fitter fühlen. So mancher Aha Effekt in Sachen Ernährung wird es geben und mit kleinen Schritten wirst du deinem Traumgewicht näher kommen.

Nach meinem Motto: Tue nichts, was du nicht auf Dauer durchhalten kannst, werden wir keine Diäten machen, sondern an den Gewohnheiten arbeiten, die zum Übergewicht führten.

Der Kurs kostet € 299 Unkosten wie z.B. Eintrittsgelder sind nicht im Kurspreis enthalten. 12 Wochen die dein Leben verändern

Der Ernährungskurs beläuft sich auf 12 volle Stunden und der Bewegungskurs mindestens eins – zwei Stunden pro Einheit, so wärst du mit

11€ die Stunde dabei.

Anmeldung direkt an: info(@) foodmove.de oder Handy: 0157-35331593