Auf der Suche nach Proteinen
Thema: Warum benötigt der Körper Proteine?
Thema: Welche Lebensmittel liefern die meisten Proteine?
Thema: lasst euch nicht von Lebensmitteln mit extra Proteinen verführen. Es erleichtert nur euren Geldbeutel. In diesem Kurs haben wir die Verpackungen auf ihre Eiweißgehalt überprüft und festgestellt, dass ein normaler Topfen (Quark) mehr Proteine hat, als all die Produkte mit dem verführerischen Aufdruck, die dir vermitteln soll, dass du deinem Körper etwas Besonderes gönnst.
Thema: Umgang mit Ausrutschern, lass den Kopf nicht hängen, weiter geht`s. Und halte an deinem Ziel fest, dabei soll dir das Verpflichtungsstatement helfen.
Verpflichtungsstatement
Warum möchtest du dich gesünder ernähren?
Du möchtest mehr Sport in dein Leben integrieren? Warum?
Dein nächstes Ziel in 4 Wochen:
Und wie sieht die Zukunft aus? ZB in einem Jahr?
Ab in die Traumwelt 🙂 Und wo stehst Du in 5 Jahren?
Hausaufgabe: und dieses Traumziel, muss sich in dein Kopf verfestigen, damit du es umsetzt. Deswegen stelle es dir Abends vor dem Einschlafen immer vor.