Move & Eat

Ernährungskreis

Kursbeginn: 08.09.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit: 18.00Uhr bis 20.00Uhr und je nach Aktivität auch länger
Dauer: 8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs: Kometenweg, 68305 Mannheim
Ort für den Bewegungsteil: überall
Trainerin: Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierte Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Preis: € 279

Der Kurs besteht aus einem 60 -minütigen Ernährungsteil und direkt anschließend einem 60min. Bewegungsteil oder gemeinsames Kochen in der Küche

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur arbeiten möchten. Wir werden verschiedene Sportarten ausprobieren. Dies richtet sich sehr stark nach den Wünschen der Teilnehmer. Vorschläge könnten sein z.B. Schwimmen, Fitnesstraining, Walken, Wandern, Boulder, Bowling, Fahrrad fahren. Unkosten wie Eintrittskarten sind im Kurs nicht enthalten. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht ebenfalls zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet. Mehr dazu erfährst du in der Rubrik Ernährungskurs.

Voraussetzung: Kondition sind keine erforderlich. Spaß für die Bewegung und Forschungsgeist für die Ernährung sind mitzubringen. Ebenfalls müssen auch die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Ziel: Am Ende des Kurses hast du für dich herausgefunden, welche Sportart dir am meisten liegt. Du wirst dich wohler und fitter fühlen. So mancher Aha Effekt in Sachen Ernährung wird es geben und mit kleinen Schritten wirst du deinem Traumgewicht näher kommen.

Nach meinem Motto: Tue nichts, was du nicht auf Dauer durchhalten kannst, werden wir keine Diäten machen, sondern an den Gewohnheiten arbeiten, die zum Übergewicht führten.

Der Kurs kostet € 299 Unkosten wie z.B. Eintrittsgelder sind nicht im Kurspreis enthalten. 12 Wochen die dein Leben verändern

Der Ernährungskurs beläuft sich auf 12 volle Stunden und der Bewegungskurs mindestens eins – zwei Stunden pro Einheit, so wärst du mit

11€ die Stunde dabei.

Anmeldung direkt an: info(@) foodmove.de oder Handy: 0157-35331593

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Life Couch

Am Limit

Du bist am Limit? Und so kann es nicht weitergehen? Lass uns gemeinsam auf die Suche nach deinem Energiefresser gehen.

Ich möchte dir helfen, deine Gedanken neu zu ordnen, denn diese gehen meist im Alltag oft unter.

Themen werden sein: Stressmanagement, Arbeitsoptimierung, Work-Life Balance, Ziele setzen: die auch realisierbar sind.

Neue Lebensfreude, weg vom ausgebrannt sein. Die innere Ruhe wiederfinden.

Du möchtest Dein Leben verändern, weißt aber noch nicht wie, dann kontaktiere mich über info (@) foodmove.de oder per Whats app 0157-35331593

Welcher Bewegungstyp bist du?

Sportarten

Du möchtest abnehmen aber kommst nicht von der Couch?

Dann solltest du dir unbedingt eine Aktivität suchen, die dir Freude bereitet. Denn nur beim Sport, kannst du Muskulatur aufbauen. Da führt kein Weg daran vorbei. Der Vorteil, deine Muskeln verbrauchen weiterhin Kalorien, auch wenn du gerade in der Generationsphase bist und verhilft dir so beim Abnehmen.

Lass uns eine sportliche Aktivität suchen, die sich in dein Leben integrieren lässt:


Wie oft kannst du die Woche trainieren? Und an welchen Tagen?
Trainierst du lieber Morgens, Mittags oder Abends?
Möchtest du ein intensives Workout oder lieber deine Ausdauer trainieren?
Gesundheitsaspekte, spielen für dich vorrangig eine große Rolle und nicht der Sport selbst.
Bist du ein Teamplayer oder ein Einzelkämpfer?
Liebst du die Natur, den Sportplatz oder die Halle?
Kannst du deinen Partner/in ebenfalls für eine Aktivität begeistern?

Wenn du die Fragen für dich beantworten kannst, dann geh auf Entdeckungsreise, schau was in deiner Region angeboten wird und probiere ruhig mal das Eine oder Andere aus.

AquatrainingSpaß am Gewicht heben

Herbstbild

Darf ich mich vorstellen?

Hier bin ich eure Ute. Seit 22 Jahren schon 29Jahre alt, mit drei erwachsenen Kindern und Buchhalterin in Teilzeit.

Damals, ja damals, hatte ich noch andere Sorgen und Sport spielte für mich keine Rolle. Keine Zeit, zu anstrengend, das Übliche. Nur der verflixte Bauch störte mich ununterbrochen. Diäten waren für mich die Lösung, die konnte man in seinen Alltag reinquetschen aber leider immer nur für kurze Dauer. Ich habe wirklich alles probiert. Heilfasten, Hypnose, iss nur dies oder das…. Der Wille zur Traumfigur, wisst ihr wie die Models in den Zeitschriften überwog und deswegen meldete ich mich zum Fitnessstudio an und kam so zum Laufen. Bevor ich jetzt zu sehr abdrifte und stundenlang über mein Leben berichte hier die Kurzfassung: Mittlerweile habe ich verstanden, dass nur die Kombi Bewegung, achtsame Ernährung und damit meine ich keine Diäten, der Weg zum inneren Frieden führt. Klingt wieder sehr oberschlau die Realität sieht anders aus.
Wirklich? Fang einfach damit an, dir darüber Gedanken zu machen, dann bist du schon auf dem besten Weg. Und wenn du schon am Überlegen bist, setz dir gleich!! Ziele und zieh durch. Aber bitte keine Diät! Besuche doch einfach meinen Vortrag: wie sinnvoll sind Diäten

Move and Eat alles außer Diät

Ernährungskreis
Ernährungskreis
Kursbeginn: 06.10.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit: 18.00Uhr bis 20.00Uhr und je nach Aktivität auch länger
Dauer: 8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs: Kometenweg, 68305 Mannheim
Ort für den Bewegungsteil: überall
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierte Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Preis:€ 279

Der Kurs besteht aus einem 60 -minütigen Ernährungsteil und direkt anschließend einem 60min. Bewegungsteil oder gemeinsames Kochen in der Küche

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur arbeiten möchten. Wir werden verschiedene Sportarten ausprobieren. Dies richtet sich sehr stark nach den Wünschen der Teilnehmer. Vorschläge könnten sein z.B. Schwimmen, Fitnesstraining, Walken, Wandern, Boulder, Bowling, Fahrrad fahren. Unkosten wie Eintrittskarten sind im Kurs nicht enthalten. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht ebenfalls zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet. Mehr dazu erfährst du in der Rubrik Ernährungskurs.

Voraussetzung: Kondition sind keine erforderlich. Spaß für die Bewegung und Forschungsgeist für die Ernährung sind mitzubringen. Ebenfalls müssen auch die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Ziel: Am Ende des Kurses hast du für dich herausgefunden, welche Sportart dir am meisten liegt. Du wirst dich wohler und fitter fühlen. So mancher Aha Effekt in Sachen Ernährung wird es geben und mit kleinen Schritten wirst du deinem Traumgewicht näher kommen.

Nach meinem Motto: Tue nichts, was du nicht auf Dauer durchhalten kannst, werden wir keine Diäten machen, sondern an den Gewohnheiten arbeiten, die zum Übergewicht führten.

Der Kurs kostet € 299 Unkosten wie z.B. Eintrittsgelder sind nicht im Kurspreis enthalten. 12 Wochen die dein Leben verändern

Der Ernährungskurs beläuft sich auf 12 volle Stunden und der Bewegungskurs mindestens eins – zwei Stunden pro Einheit, so wärst du mit

11€ die Stunde dabei.

Anmeldung direkt an: info(@) foodmove.de oder Handy: 0157-35331593