Diät

run & eat

admin
Kursbeginn für Ernährung:08.09.2022  immer Donnerstags
Uhrzeit:18.00Uhr bis 19.00Uhr Donnerstag
Dauer:8 Wochen
Kursbeginn für run:16.07.2022 immer Samstags
Uhrzeit:9.00Uhr bis 10.00Uhr
Dauer:8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs:Kometenweg, 68305 Mannheim
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur und Gewicht arbeiten möchten und bereit sind ihre alte Gewohnheiten zu überdenken. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet.

Themen beim Ernährungskurs werden sein:
Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem
Ernährungstagebuch, Forschungstagebuch, Zielsetzung
Energiebereitstellung, Gesamtenergieumsatz
Heißhunger, Gewohnheiten, Vorsätze, Kampf gegen den Schweinehund, Motivationsloch, Stress, Zeitmanagement
Merkmale einer guten und einer schlechten Diät
Kohlenhydrate, Proteine, Getränke, Fette, Vitamine
Der versteckte Zucker
Das Etikett – die Visitenkarte aller Lebensmittel

Der Laufkurs eignet sich für alle Anfänger und Wiedereinsteiger. Mit viel Spaß wirst Du nach 12 Wochen in der Lage sein, 30min am Stück zu laufen und auch die 5km Laufstrecke werden das Ziel am Ende des Kurses sein.

Mit der Ernährungsumstellung arbeitest du an deiner Gewichtsabnahme, mit dem Sport formst du deinen Körper.

Bestimmt gibt es auch einen Anfängerkurs in deiner Nähe, schau einfach mal nach:

Anmeldung zum Samstagskurs: https://www.laufundfitnessakademie.de/events/von-0-auf-30-minuten-der-laufkurs-fuer-laufanfaenger-innen-am-karlstern-6/

Anmeldung zum Donnerstagskurs: bitte per Email an info (at) foodmove.de

Voraussetzung: Max. 7 Personen

Welcher Bewegungstyp bist du?

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Sportarten

Du möchtest abnehmen aber kommst nicht von der Couch?

Dann solltest du dir unbedingt eine Aktivität suchen, die dir Freude bereitet. Denn nur beim Sport, kannst du Muskulatur aufbauen. Da führt kein Weg daran vorbei. Der Vorteil, deine Muskeln verbrauchen weiterhin Kalorien, auch wenn du gerade in der Generationsphase bist und verhilft dir so beim Abnehmen.

Lass uns eine sportliche Aktivität suchen, die sich in dein Leben integrieren lässt:


Wie oft kannst du die Woche trainieren? Und an welchen Tagen?
Trainierst du lieber Morgens, Mittags oder Abends?
Möchtest du ein intensives Workout oder lieber deine Ausdauer trainieren?
Gesundheitsaspekte, spielen für dich vorrangig eine große Rolle und nicht der Sport selbst.
Bist du ein Teamplayer oder ein Einzelkämpfer?
Liebst du die Natur, den Sportplatz oder die Halle?
Kannst du deinen Partner/in ebenfalls für eine Aktivität begeistern?

Wenn du die Fragen für dich beantworten kannst, dann geh auf Entdeckungsreise, schau was in deiner Region angeboten wird und probiere ruhig mal das Eine oder Andere aus.

AquatrainingSpaß am Gewicht heben

Clever einkaufen

Ernährungskurs in Mannheim

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Clever einkaufen
Kursbeginn:12.01.2023  immer Donnerstags
Uhrzeit:18.00Uhr bis 20.00Uhr
Dauer:8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs:Kometenweg, 68305 Mannheim
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin B, DOSB-Übungsleiterin C
Preis:€ 149

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur und Gewicht arbeiten möchten und bereit sind ihre alte Gewohnheiten zu überdenken. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet.

Themen beim Ernährungskurs werden sein:
Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem
Ernährungstagebuch, Forschungstagebuch, Zielsetzung
Energiebereitstellung, Gesamtenergieumsatz
Heißhunger, Gewohnheiten, Vorsätze, Kampf gegen den Schweinehund, Motivationsloch, Stress, Zeitmanagement
Merkmale einer guten und einer schlechten Diät
Kohlenhydrate, Proteine, Getränke, Fette, Vitamine
Der versteckte Zucker
Das Etikett – die Visitenkarte aller Lebensmittel

Anmeldung unter: https://foodmove.de/kontakt/

Voraussetzung: Max. 8 Personen Ebenfalls müssen die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Move and Eat alles außer Diät

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Ernährungskreis
Ernährungskreis
Kursbeginn: 14.01.2023  immer Donnerstags
Uhrzeit: 18.00Uhr bis 20.00Uhr und je nach Aktivität auch länger
Dauer: 8 Wochen
Ort für den Ernährungskurs: Kometenweg, 68305 Mannheim
Ort für den Bewegungsteil: überall
Trainerin:Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierte Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C
Preis:€ 279

Der Kurs besteht aus einem 60 -minütigen Ernährungsteil und direkt anschließend einem 60min. Bewegungsteil oder gemeinsames Kochen in der Küche

Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur arbeiten möchten. Wir werden verschiedene Sportarten ausprobieren. Dies richtet sich sehr stark nach den Wünschen der Teilnehmer. Vorschläge könnten sein z.B. Schwimmen, Fitnesstraining, Walken, Wandern, Boulder, Bowling, Fahrrad fahren. Unkosten wie Eintrittskarten sind im Kurs nicht enthalten. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht ebenfalls zur Verfügung.

Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet. Mehr dazu erfährst du in der Rubrik Ernährungskurs.

Voraussetzung: Kondition sind keine erforderlich. Spaß für die Bewegung und Forschungsgeist für die Ernährung sind mitzubringen. Ebenfalls müssen auch die Coronaverordnungen eingehalten werden.

Ziel: Am Ende des Kurses hast du für dich herausgefunden, welche Sportart dir am meisten liegt. Du wirst dich wohler und fitter fühlen. So mancher Aha Effekt in Sachen Ernährung wird es geben und mit kleinen Schritten wirst du deinem Traumgewicht näher kommen.

Nach meinem Motto: Tue nichts, was du nicht auf Dauer durchhalten kannst, werden wir keine Diäten machen, sondern an den Gewohnheiten arbeiten, die zum Übergewicht führten.

Der Kurs kostet € 299 Unkosten wie z.B. Eintrittsgelder sind nicht im Kurspreis enthalten. 12 Wochen die dein Leben verändern

Der Ernährungskurs beläuft sich auf 12 volle Stunden und der Bewegungskurs mindestens eins – zwei Stunden pro Einheit, so wärst du mit

11€ die Stunde dabei.

Anmeldung direkt an: info(@) foodmove.de oder Handy: 0157-35331593