| Kursbeginn für Ernährung: | 08.09.2022 immer Donnerstags |
| Uhrzeit: | 18.00Uhr bis 19.00Uhr Donnerstag |
| Dauer: | 8 Wochen |
| Kursbeginn für run: | 16.07.2022 immer Samstags |
| Uhrzeit: | 9.00Uhr bis 10.00Uhr |
| Dauer: | 8 Wochen |
| Ort für den Ernährungskurs: | Kometenweg, 68305 Mannheim |
| Trainerin: | Ute Gabler Ernährungsberaterin und lizenzierten Lauftrainerin, DOSB-Übungsleiterin C |
Zielgruppe: richtet sich an alle, die an ihrer Figur und Gewicht arbeiten möchten und bereit sind ihre alte Gewohnheiten zu überdenken. Eine Küche zum gemeinsamen Kochen steht zur Verfügung.
Beim Ernährungskurs wirst du einiges über unsere Nahrungsmittel erfahren. Du wirst staunen, wieviel Zucker in den einzelnen Lebensmitteln stecken. Die bisherigen Gewohnheiten werden unter die Lupe genommen und Alternativen dazu erarbeitet.
| Themen beim Ernährungskurs werden sein: |
| Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem |
| Ernährungstagebuch, Forschungstagebuch, Zielsetzung |
| Energiebereitstellung, Gesamtenergieumsatz |
| Heißhunger, Gewohnheiten, Vorsätze, Kampf gegen den Schweinehund, Motivationsloch, Stress, Zeitmanagement |
| Merkmale einer guten und einer schlechten Diät |
| Kohlenhydrate, Proteine, Getränke, Fette, Vitamine |
| Der versteckte Zucker |
| Das Etikett – die Visitenkarte aller Lebensmittel |
Der Laufkurs eignet sich für alle Anfänger und Wiedereinsteiger. Mit viel Spaß wirst Du nach 12 Wochen in der Lage sein, 30min am Stück zu laufen und auch die 5km Laufstrecke werden das Ziel am Ende des Kurses sein.
Mit der Ernährungsumstellung arbeitest du an deiner Gewichtsabnahme, mit dem Sport formst du deinen Körper.
Bestimmt gibt es auch einen Anfängerkurs in deiner Nähe, schau einfach mal nach:
Anmeldung zum Samstagskurs: https://www.laufundfitnessakademie.de/events/von-0-auf-30-minuten-der-laufkurs-fuer-laufanfaenger-innen-am-karlstern-6/
Anmeldung zum Donnerstagskurs: bitte per Email an info (at) foodmove.de
Voraussetzung: Max. 7 Personen